腸を意識した生活

アトピーと腸の関係は深い!腸を意識した生活をおくる

アトピーにいいことはいろいろあります。
ネットで調べると、たくさんでてきます。

 

アトピー対策の1つに腸の状態がいいと、アトピーの症状が軽減されるというものがあります。
まぁこれは逆で腸の状態が悪いと、アトピーになりやすいというか。
アトピーの原因は腸内環境の悪化という人もいますからね。

 

 

なので、乳酸菌をとったり、食事制限をしたりするのは効果的です。
自分の腸を大事にする生活を送ってみてください。

 

 

まぁ腸を健康にするよりも、腸を悪化させないようにしたほうが簡単です。
腸を健康にするっていうのは難しいように思います。
でも、腸を悪化させるのは簡単ですからね。

 

 

 

 

油っぽい食事を避ける

基本は腸に負担がかからないような食事をとるということでしょう。
油っぽい食事をしたり、大量のものを食べたりすると、腸は弱ります。

 

 

なので、腸にやさしい食事をしたり、ほどほどの量の食事にするのが重要です。
たまに断食なんかをしても、腸を休ませる結果になりアトピーにいい影響を及ぼす可能性があります。

 

 

ですが、過度の断食は、人間食べないと生きていけないので注意してください。
断食は週に1回ぐらいにとどめておくのが理想かと。
まぁ無理はするなってことです。

 

 

アトピーに良いことって
「なにかをすること」
だと思っている人がいますけど。

 

アトピーに良いことの多くは
「なにもしないこと」
だと自分は思っています。

 

食べ物でもアトピーに良い食べ物を探すというより、食べ物を食べないほうがアトピーには良い影響がでやすいかと思います。

 

 

 

 

 

乳酸菌で腸内環境を整える

乳酸菌を摂取すると、腸で善玉菌が増えていい影響がでます。

 

 

乳酸菌サプリメントなどがアトピーに効果があるというのはそういった理由からですね。

 

 

たしかに乳酸菌の質がよかったり、アトピーに効果がある乳酸菌の種類だったりするのも乳酸菌サプリメントを選ぶ理由になっていると思います。
カルピス社の乳酸菌サプリメントのアレルケアはL92乳酸菌がアトピーに良いと言われていますよね。

 

でも普通の乳酸菌でも腸内環境を整えてくれるのでアトピーをよくしてくれる効果は期待できます。
まぁ普通の乳酸菌というのが、よくわからないですけどね。
普通ってなんだ?

 

 

まぁ食べ物選びって、健康の点でも重要です。

 

油っぽい食べ物はおいしく感じますけど。
やっぱり毎日そればかりだと飽きますよ。

 

 

アトピーの人はもっと味覚を鋭くすべきです。
まぁ自分も若い頃は肉が好きでしたけど。

 

最近はピーマンの天ぷらとかおいしすぎて、不思議です。
子供の頃は苦いだけでイマイチだと思ったんですけど。

 

 

大人になると、ピーマンとかおいしく感じるので、グルメになったのかなんなのか知りませんけど。
逆に肉は週1ぐらいで十分になる不思議です。
健康のことを考えて食べるようになっているわけですね。

 

まぁ子供の頃は、そんな健康のことなんて考えなくても、健康なんて常にあるわけですから。
いや、自分はまだ30代ですから、そんな健康にこだわるような年齢でもない気がしますけど。
もうボロボロだったりするので、やっぱり食べ物の健康が結構気になります。

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アトピー対策が効果があるのかどうかなのではなく、アトピー対策を語る人を信用できるのかどうかなのだと思います。
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日々反省
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