アトピーの人が運動 改善するのか悪化するのか

アトピーの人は運動すべきか

あれま。
アトピーの運動の関係について、書いたと思っていましたけど、書いていませんでした。

 

 

アトピーと運動についてネットで調べてみると、つまらない記事ばかりあがるので、まぁ大丈夫だと思います。
今からでも大丈夫でしょ。(なにが?)

 

 

アトピーの人は運動をすべきか?
これは簡単です。

 

運動すべき

 

です。

 

 

なぜかというと、幼稚園の頃を思い出してください。
幼稚園の頃にいろいろ教わったと思います。

 

たとえば

  • 外から帰ってきたら手洗いうがい
  • バランスの良い食事(好き嫌いしない)
  • 挨拶をしっかりする

こういう点ですね。

 

自分が小学1年の頃の先生は、かなり優秀な先生でした。
大人になった今の自分でも、あの頃の先生はいい先生だったと思っています。

 

その先生はよく言っていましたよ。
「注意1秒。ケガ一生」
あぁ、ほんと、大事なことって子供の頃に教わります。

 

 

話がそれました。
幼稚園の頃を思い出すとこんなこともいわれたと思うんです
「適度な運動は大事」
って。

 

そして小学校でも、なんか知りませんけど体育の授業があったと思います。
なんで体育なんて授業があるのか謎ですけど。

 

考えてみれば
「体を動かすって健康の点で大事なこと」
なんです。
だから、アトピーの人は運動をすべきです。

 

 

そりゃ小学校中学校、高校と体育の授業があるわけですよ。
だって頭がよくなっても、体調を崩したら働けないもん!

 

 

自分の中ではアトピーを治す近道は
【健康にいいことを積み重ねること】
だと思っています。

 

なので、運動をすることは大事です。
特にまったく運度をしていない人にとっては、適度な運動をすることは重要だと思います。

 

まぁアトピーがどうとかではなくて、まったく運動していない人は、アトピー以外の症状に注意したほうがいいかと。
アトピーでも、他の病気になりますからね。
むしろアトピーなら他の病気にならないっていうのなら、みんなアトピーになりたがるでしょ。

 

 

ただ運動をしてアトピーが悪化する可能性も十分あります。
なので自分はアトピーがひどすぎるときは激しい運動はしませんね。

 

 

 

運動をして代謝をあげよう

無理な運動やスポーツはする必要はないんですよ。

 

自分は夜にジョギングを10分ぐらいしています。
もちろん雨が降っていたり、向かい家の人たちが夜に家前でバーベキューしているときは、空気を読んでジョギングをしませんけど。

 

 

まぁでもジョギングをしているのはアトピーのためではないんですよ。
健康のためです。

 

運動しなすぎて、一時期緊張型頭痛で倒れそうになったので…。
運動するって大事です。
緊張型頭痛について知りたい人は、ググって調べてください。

 

結構なりやすい頭痛なので、緊張型頭痛で悩むことになる人は結構でてくると思いますね。

 

 

運動することで代謝があがるので、体があたたまります。
自分はどちらかというと、冷えているというかクールな感じなんです。

 

でもやっぱり人間は
【熱いほうがいい】
です。
松岡修造みたいな感じのほうがいいんです。

 

 

どちらかというと、クラマやヒエイみたいなキャラクターになりたいと思いますけど。
クワバラみたいな性格になったほうがいいんです。

 

 

…幽遊白書を知らない人でも、絵をみてクワバラがどれかわかると思います。
上半身裸のヤンキーの髪型のブサイクキャラですね。

 

 

運動すれば、代謝があがって体があたたまります。
そうなればおなかが冷えることも避けられるので、基本健康です。

 

アトピーは腸が弱っているから出る症状とも言われています。
運動して代謝をあげて
【なにもしていない状態でも、体がぽかぽかあたたかい】
のが理想です。

 

そういう状態になれば、アトピーの治りも早くなると思います。
あくまで自分が考えることなので、理屈とかしったこっちゃないですけど。
自分はそう思っています。

 

 

自分も一時期
「運動しなくても、食べ物に気を使っているから健康でしょ」
と思って、まったく運動していませんでした。

 

でも運動しなくて、頭痛やら便秘やら、そういった症状に悩まされました。
なので今では毎日ジョギングしています。
たまに休むけど。

 

 

別に趣味でジョギングしているわけではないんですよ!
健康のためにやっているわけ!!

 

生きるか死ぬかの関係でジョギングしているんです。

 

 

 

 

 

運動をしてアトピーが悪化する可能性は汗と蒸れにある

運動してアトピーが悪化する可能性もあります。
これまた自分の実体験ですけど。

 

運動すると汗をかきます、さらに体もあたたまります。
ここから

  • 汗をかき不愉快(ストレス)
  • 蒸れて不愉快(ストレス)

このパターンでアトピーが悪化する可能性は十分にあると思っています。

 

 

着替えましょう。
でも着替えるのってめんどいですよね。

 

若い人だと
「そこまでしないていいだろ」
って気になります。

 

なので運動は諸刃の剣だと思いますけど。
プラスマイナスでは、プラスの影響のほうが大きいと思います。

 

 

理想はアトピー箇所は涼しく。
でもアトピー箇所以外の体はあたたかく。
こんな感じです。

 

アトピー箇所だけ蒸れないようにすることができればいいんですけどね。
アトピー箇所にもよりますけど、そういうのは難しいです。

 

ただ、自分はおしりにアトピーがあるのでそう思うだけで。
腕や足にアトピーがあるのなら、アトピー箇所だけ涼しくして、体はあたたかく保つのは楽かもしれませんね。

 

 

やっぱり最初に言いましたけど

 

子供の頃に教わることは大事なこと

 

なんですよ。
運動ってすべきです。
それが運動をまったくしない状態を続けて知りました。

 

運動にケチをつけることはいくらでも出来ます。
でも、やっぱり運動はすべきです。

 

それはアトピーのためだけではなく、人間の健康のためです。

 

 

さっきも書きましたけど
「注意1秒。ケガ一生」
なんですよ。

 

運動不足で動脈硬化で心筋梗塞や脳卒中で倒れたら、一発でゲームオーバーだったり助かっても後遺症が残る可能性があります。

 

 

そういう点でも、アトピーは体の異常のサインと思っています。
アトピーの人は健康にいいことを積み重ねることで、体の異常を改善し、そしてアトピーが治るわけですね。

 

 

あああああ!
運動をして疲れたのなら眠りましょう。

 

というか疲れているのなら、運動しないで眠ったほうが絶対にいいですよ。
疲れているのなら、運動するのは厳しいと思います。
そんなに疲れているのなら、その疲れる理由の1つをやめるべきです。

 

睡眠不足や疲れはアトピーを悪化させるというか、かゆみにつながります。
だから疲れているときに運動をするのは、かなり厳しいと思います。

 

そもそも疲れているのなら、運動に相当するなにかをしているのでは?
TVゲームで疲れたっていうのは、なしね。
そのゲームを一刻も早くやめてください。

 

 

でも運動は、ある程度のストレスは発散させてくれます。
よくストレスがたまったら
「カラオケで発散」
とか言いますけど、カラオケって画面をみたりしてやっぱりどこかいけない気がします。

 

でも運動…いわゆるジョギングみたいなものなら、開放感があって外の景色を見れるのでいい感じです。
気分転換になり、ちょっとの疲れなら吹き飛びます。

 

まぁ装備万端でジョギングすると疲れそうですけど。
ジョギングするときぐらいメガネを外していいと思います。
他人の目を気にして、外出着でジョギングとかどうかと思います。
遠出する必要なんてまったくないと思います。

 

 

自分がジョギングしているコースは、自分の家の前の道を行ったり来たりしています。
いや、遠出して警察に職務質問されるのもいやなので…。

 

まったく自分の前の道路は車通りがないので、基本道路のど真ん中を走っています。
別にジョギングの玄人になる必要なんてないんですよ。

 

自分がジョギングをしているのは、ほんとうに生きるか死ぬかの健康の点でなので…。

 

 

 

 

 

運動でアトピーが悪化する可能性2

実際にアトピーになってわかりますけど、運動しづらいですね。
運動したいんですけど、運動できません。

 

その理由が

 

運動をするとアトピー箇所に負担がかかる

 

からです。

 

 

当然ながら、アトピー箇所にかさぶたがはってある状態で、激しい運動をしてアトピー箇所が伸び縮みさせれば、アトピー箇所のかさぶたが割れてアトピー液が噴出します。

 

体を動かして、服とアトピー箇所の摩擦も馬鹿になりません。
長いこと運動していれば、少しずつアトピー箇所が傷つきます。

 

 

なのでアトピーの人は運動はすべきなんですけど。
自分のアトピー箇所が傷つかないような運動をすべきです。

 

人によってアトピー箇所が変わってくるので、なんともいえませんけど。
自分はおしりにアトピーがありますけど、ジョギングをすると結構おしりとパンツ(トランクス)が擦れるので、ジョギングはやめて腕立て伏せをやっていたりします。

 

 

アトピーの人は運動すべきです。
でもアトピーはアトピー箇所に負担がかかっていれば、アトピーは治っていきません。

 

アトピー箇所に負担がかからない運動にしてください。

 

 

運動をして、汗をかいたらアトピー箇所が気になります。
そういうときは、タオルでポンポンとアトピー箇所を綺麗にすればいいと思います。

 

シャワーをあててもダメージになりますし、タオルでゴシゴシを優しく拭いてもアトピー箇所にはダメージになります。
いや、自分の場合はそうですよ。

 

だから、ほんとうにやさしく、タオルでポンポンとアトピー箇所を綺麗にする感じで十分だと思いますね。
それだけでも、ずいぶん綺麗になったように感じますよ。