睡眠不足はかゆみがでるアトピーのきっかけ

睡眠不足だとかゆい

睡眠不足だとアトピーではなくてもかゆいです。

 

甥っ子が家に遊びにきたとき、夜遅くまで一緒にゲームをしていたら、アトピーでもないのに体を掻いていました。
「かいたらアトピーになっちゃうよ」
と言ってやめさせましたけど、甥っ子は
「なんかかゆい」
と言っていました。

 

 

やっぱり睡眠不足はかゆいんです。
そして睡眠不足でかきむしっているうちに、アトピー箇所ができあがってしまうこともあると思います。

 

アトピーの原因というのは、かきむしっているうちに
「いつのまにかアトピーになっていた」
なんてこともありますから。

 

 

 

 

かゆいのなら睡眠不足なのかも

人間やっぱり睡眠は絶対に必要です。

 

ナポレオンも睡眠時間が短かったそうですけど、体がかゆかったと思います。
イメージ的にも体がかゆそうな顔をしています。
なんだそれ。

 

 

かゆいのなら、睡眠不足が原因なのかもしれません。
眠ったほうが絶対にいいです。

 

 

困ってしまうのは、アトピー箇所以外でもかゆくなるってことです。
そして
「アトピー箇所ではないから、かきむしっていいでしょ」
なんて思っていると、その箇所が新たなアトピー箇所としてできてしまうことです。

 

アトピーの人なら
「かきむしると気持ちいい」
ってわかっていますけど、アトピーではない人はそれがわかっていないので
「気持ちいい」
と思って、かきむしりすぎて気がついたら掻き癖がついてしまって、すっかりアトピー体質になってしまいます。

 

 

アトピーって自分で作り出すことってできるんですよ。
そりゃそうですよね。

 

自分で自分を傷つけていれば、その箇所が悪化するのは当然ですから。
傷もそうですけど、治りかけはかゆいんです!

 

 

 

 

アトピーなら寝るしかない

アトピーの人は寝るしかないでしょ。
アトピーではなくても、みんな寝ていますけど。

 

 

自分もそうだったんですけど、アトピーの人って睡眠を軽視していないか?
そして自分もそうなんですけど、外泊するとなかなか眠れないタイプだったりするような。
後者は自分だけか。

 

 

でも睡眠を軽視している人は、アトピーになってもおかしくないと思います。
睡眠不足だとかゆいわけですから。

 

 

これは腸への休息が足りないのだと思います。
眠らないから腸が休まらず、体がかゆくなる。

 

腸内環境が悪化しているのがアトピーの原因とも言われていますけど。
腸を休ませるためには睡眠が必要なんです。

 

食べ過ぎると眠くなるのも、腸が疲労しているからだと自分は考えています。

 

 

どんなにアトピーを悪化しない食事をしていても、睡眠不足ならどうにもならないと思っています。

 

睡眠の質を高めるのも大事だと思います。
疲れすぎていると、睡眠の質が悪いような…。

 

 

ここ最近よく思うこととして、眠る前にゲームをやりすぎたり、テレビをみすぎて疲れたりしていると睡眠の質が悪いような…。
眠る前は興奮するなってことですよ。

 

眠る前に集中したりするのはNGです。
ゆっくりリラックスして、そこから眠りたいところです。

 

 

アトピーの人って、根本的なところができていないから、そりゃアトピーは治りませんよ。
「○○試しましたけど、アトピーに効果ありませんでした」
なんていう人は、私生活を改善したら、すぐにアトピーが治りそうです。